GB ワンデイクレンズセットのやり方はとてもシンプルで簡単です。
ファスティング前3日間の準備期、ファスティング1日、ファスティング後3日間の回復期とする1週間プログラムの３ステップ！
開始1日目から7日間朝食は毎日酵素スムージーを飲みます。１包につき水200㎖で溶かします。
4日目だけは1日中5回に分けて酵素スムージーだけを飲みます。
昼は5日目だけジンジャースープを飲みます。スープはお湯で割るだけです。それ以外は軽い食事に変えます。
夜は3日目はジンジャースープを飲み、5日目はグレインズがゆを食べます。お粥は温めるだけのレトルトです。それ以外は軽い食事に変えます。
間食は3日目から6日目はNGですが、1日目、2日目、7日目はOKなんです。
また、酵素スムージーは３～６日目は水に溶かして飲むんですが、それ以外の日は水以外でもOKで牛乳に溶かして飲んでも構いません。
GB 1DAYクレンズセットには、酵素スムージー×11、ジンジャースープ×2、グレインズかゆ×1が1つのセットになっています。
スケジュールも組まれていて、作り方・飲み方も簡単で始めやすいですよね。
さっそく GB 1DAY クレンズセットの公式サイトを確認したい人は、以下のリンクをタップしてご覧ください。
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GB １DAY クレンズセット
ワンデイクレンズセットとは？
GB 1DAYクレンズセットは、東京都内に店舗を構えるサラダボウル専門店「GREEN BROTHERS」が提唱するファスティングセットで、1日のファスティングを含めた1週間のプログラムとなっています。
ファスティングは正しいやり方で行わないと効果的にダイエットができないので、ワンデイクレンズセットの1週間プログラムは初心者でも取り組みやすくなっています。
ワンデイクレンズセットの効果的なやり方
ファスティングの効果を実感できる効果的なやり方やポイントをまとめてみました。
ワンデイクレンズセットの軽めの食事とは？
軽めの食事の際にお勧めな品は、以下のような食品です。
サラダ、納豆、湯豆腐、冷奴、めかぶ、もずく、卵焼き、ゆで卵、ひじきと大豆の煮物、野菜スープ、きのこスープ、すりおろしりんご、オートミール粥、ヨーグルト
ワンデイクレンズセットのスムージーの作り方
美味しいスムージーの作り方として、３～６日目以外の日は牛乳に溶かして飲んでみる。
基本的にそうそスムージーは水で溶かして飲みます。
でも、酵素スムージーって11回分入っているんですよね。
なので、飽きてしまって続かないと元も子もないのでアレンジして飲むのもいいですよ！
３～６日目以外の日は水以外でもOKなので牛乳などに溶かして飲むと良いでしょう。
牛乳で飲むと美味しいと評判です。
また、牛乳が苦手な方は豆乳や炭酸水、お湯で割るのもオススメです。
ワンデイクレンズセットの効果的な頻度は？
ワンデイクレンズセットで効果的にファスティングするためには2週間に1回の頻度で行うことが推奨されています。
GB1DAYクレンズセットは１セットで1週間のプログラムですが、それを定期的に行うことで無理せずリバウンドもしない理想的なダイエット方法なんですね。
なので、２ヶ月を目安に4回行う短期集中クレンズコースが用意されています。間隔は目安として2週間です。
GB 1DAYクレンズセットによる1週間のファスティングを継続的に行うことで、ダイエットだけでなくデトックスして毎日イキイキした生活ができるようになります。
公式サイトではファスティングを実感する期間として平均3ヶ月～4ヶ月の継続としています。
なので、２ヶ月間で2週間間隔で行うことが難しければ、３、４ヶ月で行うことも良いと思います。
ご自分の体調やスケジュールに合わせて継続的に続けられるやり方で行いましょう。
ワンデイクレンズセットスムージー以外に飲めるものは？
基本的には水や白湯だけで過ごすことが理想的です。
毎日コーヒーを飲む習慣がある人は、砂糖やミルクを入れずに少量だけ飲むという方法もあります。
ただ、ジュースなど糖分があるもの、固形物は取らないようにしましょう。
とにかく水分をたくさん取って循環させることが大切です。
ワンデイクレンズセットで空腹を感じたら？
とにかく、水か白湯もしくは糖分を含まない炭酸水などを飲んで空腹感を満たすようにする。
間食がOKな日もバカ喰いしないようにしましょう。
間食がOKな日は無理せず食べて構いませんが、食べる内容は工夫した方が良いですね。
スナック菓子や菓子パン類はやめたほうが良いです。
ファスティング中の間食のオススメは、以下のような食品です。
ナッツ、ヨーグルト、きゅうり、トマト、わかめ、なす、さつまいも、玉ねぎ、かぼちゃ、きのこ類、梅干し、具のないコンソメスープや味噌汁
以上の食品は、ファスティング中におすすめの間食です。ただし、量や食べ方には注意してください。
間食以外は固形物は取らず、空腹時には水を多く摂るようにしてください。
なぜらな０カロリーのものでも、固形物は体内の消化酵素を消費するため、代謝酵素にまわせる体内酵素の量が減り効率的ではありません。
ワンデイクレンズセット生理中や授乳・妊娠中はできない？
ワンデイクレンズセットの公式サイトには、「妊娠中、授乳中はご使用をお控えください」と記載がありました。
また、ワンデイクレンズセットのファスティングは、生理中も行うことができますが、おすすめしません。
理由は生理中は体内の代謝が低下傾向にありファスティングの効果も低下する可能性があるからです。
また、生理中は体調が不安定になり、貧血や低血糖症状を引き起こす可能性があります。
そのため、生理中にファスティングを行う場合は、十分な栄養素を摂取したり体調管理に注意する必要がありファスティングを実行する日にはお勧めできません。
ファスティングは体に負担をかけるので生理中や妊娠中・授乳中に行うのは避けるほうが良いでしょう。
ワンデイクレンズセットは美味しいの？
ネットの口コミを調べてた印象をまとめています。
まずいという声
・飲む時にフルーツの香り(匂い)が気になると口コミもあります
・スープが味気なく物足りなさを感じる印象です
美味しいという声
・スムージーが美味しくて続けやすいようで好印象です
・野菜が苦手な人でも飲めると好印象です
・スムージーをヨーグルトにかけるのが好きだという口コミが多いです
・酵素スムージー+ヨーグルトがかなり腹持ちが良いという印象
・スムージーが苦手な方も飲みやすいようで好印象です
・スムージーのバナナ味に甘味があって好印象です
個人差もありますが、概ね美味しいという良い評価が目立ちました。
ワンデイクレンズセットのメリット・デメリット
メリット
・美味しくてクセがないから継続しやすい
・無理なく実行できた
・リバウンドしづらい
・マインドがリセットされスッキリする
・ジムに通うよりも安く効果的にダイエットが可能
・野菜が苦手な私にとっては神商品
・ダイエットに対しての意識が変わった
・付属の1週間カレンダーでスケジュール管理しやすい
・お腹のリセットが出来調子がいい
・準備食、回復食、断食の期間が設定され取り組みやすい
また、ワンデイクレンズのファスティングはこんな人にオススメです。
・ダイエットをやって挫折をした人にもおすすめ
・これまでのファスティングで挫折をした人にもおすすめ
・即効性より、より確実に体重を落としていきたい人におすすめ
・食生活が乱れている人
・肌荒れが気になる人
・ファスティングをやったことがない初心者にもおすすめ
デメリット
・回復期間5日目、6日目が辛いと感じる人がいる
・食物アレルギーがある人は注意が必要(バナナ・大豆・胡麻など)
・ジンジャースープが物足りないと感じる人がいる
・軽めの食事を考えるのが面倒な人には向いてない
・スムージーがまずいと感じる人がいる
GB 1DAYクレンズセットは、販売元直営の公式通販サイトで定期購入を扱っています。
初回は1セット540円、2回目以降は6,458円（いずれも税込、送料込）となっています。定期購入には最低購入回数4回の制限があります。
ファスティングを定期的に行うことで、痩せやすくリバウンドしにくい体質を作っていきます。
なので、２ヶ月は継続して欲しいということで『短期集中クレンズコース』という受取回数の縛りがあるようです。
この4回目を受け取った後であれば、いつでも定期購入を解約できます。
解約手続きは電話もしくは公式サイトで受け付けています。次回配送予定日の5営業日前までに手続きを完了させる必要があります。
電話番号：0570-095-588
営業時間：平日10:00～18:00
ワンデイクレンズセットは15日間と発送間隔が短いので、解約する場合は早めに連絡を入れましょう。
発送予定日が不明な場合は、GBオンラインショップのお客様センターかログインしてマイアカウントで確認してくださいね。
さらに、ワンデイクレンズセットは店頭販売していません。
通販販売のみで、Amazonや楽天などで販売されているものは偽物だったり説明書がなく不満も見受けられたので公式サイトから購入することをお勧めします。
ワンデイクレンズセットに頼るという感覚ではなく、このファスティングをきっかけに理想の自分を目指すという気持ちで取り組んでいる方が多いですね。
体調も見た目も整えていくという意識で93％以上が効果を実感されています。
ぜひこの機会にお試しくださいね！
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GB １DAY クレンズセット
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