アロニア酵素の飲み方は簡単です。付属の計量カップで1日に20mLから30mLを目安にそのまま、または水やお湯などで2〜3倍に薄めて飲みます。
お好きなタイミングで飲むことができ、飲み方をアレンジしながら毎日飽きずに続けられます。
お湯で割って温かくして飲むと血行が良くなり代謝を上げる効果があるので寒い冬にもおすすめです。
アロニア酵素とは、アロニアというスーパーフルーツと、たっぷりの酵素を合わせた美容に嬉しい健康食品です。
アロニアは、欧米では「奇跡の果実」とも呼ばれるほど、ポリフェノールの一種であるアントシアニンがギュッと詰まっています。
アントシアニンは、シミやしわを防いだり、肌のハリやツヤを保ったりする効果が期待できますよ。
酵素は、100種類以上の野菜・野草・果物を丁寧に発酵させてつくられており、食べ過ぎや飲み過ぎによる胃もたれやむくみを解消したり、代謝を上げて痩せやすい体質になる効果が期待できます。
アロニア酵素は、1日に適量を摂取するだけで、簡単に美しさをキープできます。甘酸っぱくて美味しいので、おやつ代わりに飲んでも満足感があります。
また、水や炭酸水で割ってさっぱりと飲んだり、お湯で温めて温かい飲み物にしたりすることで、気分や季節に合わせて楽しめます。
アロニア酵素は、40代前後の女性にピッタリの商品です。年齢とともに気になるお肌や体型の悩みを解決してくれるかもしれません。
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アロニア酵素飲むタイミングはいつがいい？
空腹時
空腹時には胃の中に食べ物が残っていないため、酵素が胃壁から直接吸収されやすくなります。
これにより、酵素の効果を最大限に引き出すことができます。
また、空腹時には血糖値が低下しているので、アロニアに含まれるポリフェノールなどの抗酸化成分や血糖値を安定させる成分が効果的に働きます。
食後
食後には消化吸収にエネルギーが必要なため、酵素が代謝を高めることで消化吸収を助けます。
これにより、食べ物から得られる栄養素を効率的に利用することができます。
また、食後には血糖値が上昇するので、アロニアに含まれるポリフェノールなどの血糖値を安定させる成分が効果的に働きます。
就寝前
就寝前には体の代謝が低下しているので、酵素が消化吸収や代謝を促進することで体の機能を活性化します。
これにより、睡眠中に行われる体の回復や新陳代謝をサポートすることができます。
また、就寝前には体の疲労回復や細胞分裂が行われるので、アロニアに含まれるポリフェノールなどの抗酸化成分や美容成分が効果的に働きます。
運動前
運動前に飲むと、酵素の働きによって、体内の代謝が活発になります。
これにより、運動中に消費するエネルギーが増え、脂肪が効率的に燃焼されます。
さらに、アロニアに豊富に含まれるポリフェノールやビタミンCなどの抗酸化成分が、運動で発生する活性酸素を除去し、細胞や組織の酸化を防ぎます。
これにより、老化や病気の原因となる酸化ストレスを軽減することができます。
運動後
運動後に飲むと、酵素の働きによって、タンパク質が分解されやすくなります。
これにより、筋肉の材料となるアミノ酸が体内に吸収されやすくなり、筋肉の合成が促されます。また、筋肉のダメージや疲労物質の回復も早くなります。
さらに、アロニアに豊富に含まれるポリフェノールやクロロゲン酸などの血糖値調整作用が、運動で低下した血糖値を安定させ、体のエネルギー源となる糖質を補給します。
これにより、体力の回復や持久力の向上に役立ちます。
以上のように、アロニア酵素は様々なタイミングで飲むことで様々な効果を得ることができます。自分の好みや目的、体調に応じて試してみてくださいね
アロニア酵素の美味しい飲み方アレンジ
アロニア酵素は、そのまま飲めるドリンクですが、飽きずに継続するためにはアレンジして美味しく飲むこともできます。
冷水
一番簡単な飲み方です。そのまま飲むのは濃すぎるという方には2〜3倍に薄めると味がまろやかになり飲みやすいです。
炭酸水
冷水と同様、2〜3倍に薄めるとさっぱり飲めます。
お湯割り
普段から冷たい飲み物を控えている方にもおすすめなお湯割りは2〜3倍に薄めて飲むことで体も温まります。
ヨーグルトやアイスクリームにかける
小腹が空いた時のおやつ代わりにもなりますね！
牛乳やスムージーに混ぜる
置き換えとしてスムージーを朝食に飲んでいる方にもおすすめな飲み方です。
スムージーにプラスすることで栄養価が高くなりますね！
レモン汁や蜂蜜を加える
アロニア酵素は、ハチミツやレモン汁とも相性が良いので風味が変わって飽きずに継続できますよ。
凍らせる
アロニア酵素は、冷凍することも可能なのでシャーベットのようにすることで間食の代わりにもなります。
以上が、アロニア酵素の美味しい飲み方のアレンジ方法の一部です。ご自分の好みに合わせて、試してみてくださいね。
アロニア酵素は副作用はあるの？
アロニア酵素は副作用はありませんが、いくつか注意点があります。
薬との併用
アロニア酵素は、アロニアという果実や100種類の酵素など、自然由来の成分で作られているので、基本的には副作用はありません。
しかし、アロニアには血圧や血糖値を下げる効果があるので、高血圧や糖尿病などの薬を飲んでいる人は、薬の効果が強くなったり、逆に弱くなったりする可能性があります。
その場合は、かかりつけの医師や薬剤師に相談してください。
例えば、「アロニア酵素を飲み始めたいと思っているのですが、私は高血圧の薬を飲んでいます。飲んでも大丈夫ですか？」と聞いてみてください。
飲み過ぎ
アロニア酵素は、飲み過ぎると下痢や胃痛などの消化器系の不調を引き起こすことがあります。これは、酵素が消化を促進するために起こる現象です。
また、アロニアには鉄分が多く含まれているので、鉄分過多になると頭痛や吐き気などの症状が出ることがあります。
これは、鉄分が過剰になると体内で酸化されて活性酸素を発生させるために起こります。そのため、アロニア酵素は適量を守って飲むことが大切です。
飲み過ぎてしまった場合は、水分を多めに摂ったり、ビタミンCやEなどの抗酸化物質を含む食品を摂ったりしてください。
適量や飲むタイミング
アロニア酵素の適量は、1日20ml～30mlが目安です。付属の計量カップを参考にしてください。
また、空腹時に飲むと胃に負担がかかることがあるので、胃腸が弱い方は食後に飲むことをおすすめします。食後30分以内に飲むと効果的です。
飲む時間帯は特に決まっていませんが、朝や昼に飲むと元気になりますし、夜に飲むとリラックス効果があります。
自分のライフスタイルに合わせて選んでくださいね。
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