基本的な飲み方は、1回エッセンシア酵素40mlに対して200mlの水やジュースで割って飲みます。
一度にたくさん飲むのではなく、こまめに摂取することです。水やお好みの飲み物で割って飲むだけで簡単に摂れますが、お水は常温かぬるま湯がおすすめです。
冷たい水は血管を収縮させて代謝を下げる可能性があるからです。
さらにダイエット効果を高めたい方は、1日ファスティングや3日ファスティングに挑戦してみてください。
飲み方は、以下の要領で1日、もしくは3日行う方法です。
1日でエッセンシア酵素300mlから350mlが目安です。
・1回50ml飲む場合は、3時間おきに6回/1日
・1回40ml飲む場合は、2時間おきに8回/1日
ファスティングとは断食のことで、エッセンシア酵素だけを摂取して消化器官を休ませることで、脂肪燃焼や新陳代謝を促進します。
注意点として、ファスティング中はしっかり水分補給をしてください。
より効果を高めるためには、ファスティング後の食事は胃腸の負担にならないような消化の良い食事に戻していくことが大事です。
エッセンシア酵素とは、植物性原料から作られた天然の酵素飲料です。
酵素は、私たちの体内で消化や代謝などのさまざまな働きをする重要な成分ですが、加齢やストレス、不規則な食生活などで減少してしまいます。
エッセンシア酵素を摂取することで、酵素不足を補い、体内のバランスを整えることができます。
また、健康維持、スタイル維持のために朝食をエッセンシア酵素に置き換える、プチ置き換え断食もオススメですよ。
初心者の方でも取り入れやすく、普段から健康に気を遣っている方にも継続しやすい飲み方です。
公式サイトでは、初回10％で購入できます。
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エッセンシア酵素の効果的な飲み方
エッセンシア酵素の効果をより実感するための効果的な飲み方はご自身の目標に合わせて取り入れると良いです。
1食置き換えファスティング
1日の食事のうち、1回エッセンシア酵素に置き換えるやり方です。
特にオススメなのは、朝起きたらすぐに空腹時に飲むことです。
朝は体内の毒素や老廃物が溜まっているので、エッセンシア酵素でデトックスすることでスッキリとした一日を過ごせます。
また、朝食をエッセンシア酵素に置き換えることで、カロリー摂取量を抑えることもできます。これが朝酵素習慣と呼ばれる方法です。
基本的な飲み方は、1回エッセンシア酵素40mlに対して200mlの水やジュースで割って飲みます。
水やお好みの飲み物で割って飲むだけで簡単に摂れますが、お水は常温かぬるま湯がおすすめです。冷たい水は血管を収縮させて代謝を下げる可能性があるからです。
ファスティングが初めての方が取り入れやすいプチ断食方法です。
1日ファスティング方法
エッセンシア酵素の1日ファスティングのやり方は、とても簡単です。
1日目は、３時間おきにエッセンシア酵素ドリンク50mlと100%の野菜もしくはフレッシュジュースを飲みます。
このとき、水分補給は自由に行っても構いませんが、固形物の食事は一切取りません。
1日でエッセンシア酵素300mlから350mlが目安です。
・1回50ml飲む場合は、3時間おきに6回/1日
・1回40ml飲む場合は、2時間おきに8回/1日
2日目以降は通常の食事に戻しますが、消化の良いものを取るようにしましょう。さらに、エッセンシア酵素40mlを1日2回ほど取り入れると効果的です。
エッセンシア酵素の1日ファスティングのメリットは、以下の通りです。
- 体重が減る
- お肌がツルツルになる
- 免疫力がアップする
- 気分がスッキリする
- 便秘やむくみが解消する
1,2kg痩せたい、外食が多いのが気になるという方にオススメのファスティング方法です。
3日ファスティング方法
エッセンシア酵素の3日ファスティングのやり方は以下の通りです。
1日目から3日目まで、3日間エッセンシア酵素を３時間おきにエッセンシア酵素ドリンク50mlと100%の野菜もしくはフレッシュジュースを飲みます。
このとき、自由に水分補給はできますが、固形物の食事は一切取りません。
1日でエッセンシア酵素300mlから350mlが目安です。
・1回50ml飲む場合は、3時間おきに6回/1日
・1回40ml飲む場合は、2時間おきに8回/1日
美味しい飲み方として、水やジュースではなく、アールグレイ紅茶やハーブティー割りで飲むと飽きずに続けられます。
その後、4日〜6日目までの3日間は、ファスティングの効果をより高めるために消化の良いものを少量ずつ食べるようにしましょう。
急に食べ過ぎたり、油っこいものや肉類を食べたりすると、胃腸に負担がかかります。また、エッセンシア酵素40mlを1日2回ほど取り入れると効果的です。
7日目以降は通常の食事に戻します。
3,4kgのダイエットをしたいという方にオススメのファスティング方法です。
初めての方は1食置き換えファスティングか、1日ファスティングから始めることをお勧めします。
ファスティング中は水分補給や適度な運動も忘れずに行ってください。
妊娠中・授乳中も飲める？
妊娠中や授乳中、断乳後などの特別な時期にも、エッセンシア酵素はママと赤ちゃんの栄養をサポートします。
しかし、無理なダイエットや断食は赤ちゃんに影響する可能性があるのでダイエットとして飲むのは避けるべきです。
この時期は、エッセンシア酵素を普通の食事にプラスして摂取するか、朝酵素習慣程度に留めてください。
おやつの代わりや、朝食のかわりに1日40mlを目安にお飲みください。
１回の摂取量は、エッセンシア酵素20mlに対し、100mlのお水やジュースの割合で薄めてお飲みください。
空腹時に取り入れることで消化吸収が良くなり、栄養価が高まります。また、おやつ代わりにすることで、過剰な間食を抑えることもできます。
エッセンシア酵素の口コミ評価は？
口コミによると
・味が美味しくて続けられる
・痩せた
・ダイエットに成功した
・肌の調子が良くなった
・ファスティング苦じゃなかった
ということがわかりました。
ダイエットに成功した方の中には、3日ファスティングで２〜３kg減らすことができたという方もいらっしゃいました。
また、置き換えが辛くても間食がわりに変えたらカロリーセーブできているという声もありました。
味が美味しくて続けられるというのは、かなり重要な要素ですよね。
自分に合うのか試してみたい方はぜひ、以下の公式サイトをチェックしてみてくださいね！
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