口コミを見ると、ブルックスの美穀菜を実際に試して痩せたという方々は多いです。
1ヶ月で2.5kg痩せた人もいるそうですよ。それはすごい成果ですよね。その方は金ごまきなこ味が一番おいしかったそうです。
金ごまきなこ味は、和菓子のような甘さと香ばしさがあり、豆乳に溶かすとまるで豆乳プリンのようになります。
また、美穀菜1箱で1.8kg痩せた人は、晩ごはんを美穀菜に置き換えてダイエットしたそうです。お腹いっぱいになり食事の準備も楽だったということです。
美穀菜は水や豆乳だけでなく、ヨーグルトや牛乳にも溶かせますし、フルーツやナッツをトッピングするとさらにおいしくなりますよ。
このようにブルックス美穀菜で痩せたというダイエットに成功した例がたくさんあります。私もそんなに痩せられたら嬉しいです。
50代以上のなかなか痩せられなくて悩んでいる女性の方でも安心して使えるダイエット食品だと思います。
もし興味があれば、ぜひ試してみてくださいね。
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大人のための置き換えダイエット【美穀菜】
ブルックスの美穀菜の特徴
ブルックス美穀菜は、水や豆乳などに溶かして飲むだけで簡単にダイエットできる食品です。
1食あたり59kcalしかないのでカロリー制限も楽々ですし、17種類の国産穀物と10種類の国産野菜が入っているので栄養バランスも良いです。
味は金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・コーヒー・ココアの6種類で、どれも和菓子みたいにおいしいですよ。
クロロゲン酸やサイリウムなどの成分が入っているので、脂肪を燃やしたり便秘を解消したりする効果も期待できます。
ブルックスの美穀菜でダイエットを成功させるコツ
1食置き換える
美穀菜は1食置き換えダイエットに適しています。
朝食や夕食を美穀菜に置き換えることで、1日のカロリー摂取量を減らすことができます 。
特に50代女性の方は夕食を美穀菜にすると、夜の食べ過ぎを防げますし、睡眠中の代謝も高まります。
飲み方を工夫する
美穀菜は水や牛乳だけでなく、豆乳やアーモンドミルクなどにも溶かせます。
自分の好みに合わせて飲み方を変えると飽きずに続けられます。
50代女性の方は特に豆乳やアーモンドミルクに溶かすと、大豆イソフラボンやビタミンEなどの美容成分も摂れますし、カルシウムも補えます。
金ごまきなこ味がおすすめ
美穀菜は6種類の味がありますが、特に金ごまきなこ味は和菓子のような甘さと香ばしさがあり、おいしいと評判です。
味にこだわりたい方は金ごまきなこ味を試してみてください。
金ごまきなこ味はセサミンやビタミンB1などの成分が入っていますので、肝機能や血糖値の改善にも効果があります。
毎日継続して便通やむくみを解消する
美穀菜にはクロロゲン酸やサイリウムなどの成分が入っています。
クロロゲン酸は脂肪の蓄積を抑える効果があり、サイリウムは食物繊維が豊富で便通を改善する効果があります。
美穀菜を飲むことで、内側からもダイエットをサポートできます。
50代女性の方は特に便秘やむくみなどの悩みが多いと思いますので、美穀菜に含まれる成分が助けになります。
適度な運動を取り入れる
美穀菜だけでなく、適度な運動やバランスの良い食事も大切です。
美穀菜を飲んだ後にダンスやストレッチなどの軽い運動をすると、代謝を上げて脂肪燃焼効果を高めることができます。
また、美穀菜以外の食事では、たんぱく質や野菜などの栄養素をしっかり摂るようにしましょう。
50代女性の方は特に筋力や骨密度の低下に注意しなければなりませんので、たんぱく質やカルシウムなどの摂取が重要です。
ブルックスの美穀菜で痩せない理由は？
ブルックスの美穀菜で痩せない人の理由は飲み方にあるようです。
間食してしまう
美穀菜は1食置き換えダイエットに適していますが、それ以外の食事や間食でカロリーオーバーをしてしまうと痩せない可能性があります。
1食置き換えたからと言って安心してたくさん食べ過ぎてしまうのは効果的ではありません。
飲み方が正しくない
美穀菜は3食のうち1食を置き換える方法でダイエットするというものですが、それを毎日続けることが大切です。
3日坊主になったり、飲んだり飲まなかったりしたりするとカロリー摂取量が安定しないため、体重が減らなくなります。
また、どうしても置き換えダイエットができない日や、体調が悪い日もありますよね。
その時は仕方がありませんが、それが頻繁に続くと効果が出にくくなります。
美穀菜を飲む際には、自分の基礎代謝や活動量に合わせてカロリー計算をすることや、他の食事や間食で高カロリーな食品を控えることも必要です。
継続期間が短い
個人差や目標体重にもよりますが、一般的には3ヶ月以上は飲み続けることが推奨されています。
3ヶ月という期間は、体重だけでなく体脂肪率やウエストサイズなどの変化も見えやすくなると言われています。
また、3ヶ月という期間は、置き換えダイエットを習慣化するのにも適しています。
毎日同じ時間に同じ量を飲むことで、食生活のリズムを整えることができます。
効果が現れる前に途中で飲むのをやめてしまって期待した効果を感じられなかった人もいるようです。
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国産穀物と国産野菜の恵みが摂れる、本当においしいダイエット食【美穀菜】
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