※りそうのコーヒーは、商品に含まれる葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)が、お腹の脂肪(内蔵脂肪と皮下脂肪)や体重を減らすのを助ける肥満気味な方(BMI23〜30)に適した食品です。
体型を気にされている方の減量サポートに効果的なタイミングは、
・食後すぐ
・運動前の30〜1時間前
に理想のコーヒーをホットのブラックコーヒーで飲むと効果的です。
食後すぐ飲むと効果的な理由
・コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが含まれており、血糖値を上げない働きがある。
・食事で摂った糖が体に溜まりにくくなり、減量したい人に向いている。
・コーヒーにはカフェインやポリフェノールも含まれており、脂肪を分解して燃やすのに効果的。
運動前に飲むと効果的な理由
・カフェインには代謝を上げて、脂肪を燃やす働きがあるため、脂肪が消費されやすくなる。
・運動で使うエネルギーが増え、減量には効率的です。
・カフェインが効果的に働き、運動のパフォーマンスを高め脂肪を燃やすことが可能。
理想のコーヒーの飲み方は、1日1包を目安に水やお湯に溶かして飲むだけです。
アレンジする場合は、牛乳、豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクを少量足すと良いでしょう。
甘さが欲しい場合は、白砂糖よりもカロリーや糖類ゼロのラカントかミネラルが多めの黒糖やきび糖を選ぶと良いでしょう。
そうすれば、コーヒーの苦味が得意でない方でも飲みやすくなります。
りそうのコーヒーを飲むときに気をつけたい5つのポイントは
・飲み過ぎない
・飲む時間に注意
・砂糖やミルクのカロリーに注意
・置き換えにしない
・できればホットで飲む
りそうのコーヒーにはカフェインが含まれているので、就寝に近い時間帯は避けた方が良いです。
また、減量したい方は、ブラックコーヒーで飲む方がカロリー少なめなのでオススメです。
理想のコーヒーだけで栄養が取れるわけではありません。
減量目的でも、置き換えとしては利用せず食事後や運動前に飲むようにしてください。
risou no Coffeeは、好きなタイミングで飲める※機能性表示食品のコーヒーです。
※葛の花由来イソフラボンが脂肪を減らすのを助けてくれます(※BMI23〜30の方)
定期便お届け回数の縛りはなく、初回はクーポンで1,680円とお得に購入できます。
初回は送料無料なので、気になる方は公式サイトをご覧になってみてください。
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1杯約66円！脂肪を減らすコーヒー【機能性表示食品りそうのコーヒー】
理想のコーヒーはいつ飲むのが効果的？
理想のコーヒー飲むのに最も効果的なタイミングは「食後すぐ」と「運動前」です。
体型が気になり減量サポートとして取り入れたい方はぜひ、この2つのタイミングで飲んでみてください。
この2つのタイミングで飲むと、減量に効果的なコーヒーの成分が発揮されるんです。
食後すぐに飲むと、血糖値が上がりにくくなる コーヒーにはクロロゲン酸っていう成分が入ってるんです。
これはポリフェノールの一種で、体にいいことがたくさんあります。
その中でも、血糖値を上げないようにする効果がすごいんです。
血糖値が上がると、インスリンっていうホルモンが出てきて、余分な糖を脂肪として貯め込んじゃうんです。
だから、食後すぐにコーヒーを飲むと、食事で摂った糖が体に溜まりにくくなるんです。これは減量したい人には嬉しいことですよね。
それに、コーヒーにはカフェインやポリフェノールも入ってるんです。これらの成分は、脂肪を分解して燃やすのに効果的なんです。
また、カフェインには代謝を上げて、脂肪を燃やす働きがあるんです。代謝っていうのは、体がエネルギーを使う速度のことです。
代謝が高いと、体がエネルギーをたくさん使うので、脂肪が消費されやすくなるんです。
だから、運動の前にコーヒーを飲むと、運動で使うエネルギーが増えます。これは減量には効率的なことですよね。
運動の30分から1時間前にコーヒーを飲むのがベストです。このタイミングでカフェインが効果的に作用し、運動のパフォーマンスを高めて、脂肪を燃やすことができるんです。
なので、体型が気になってきたという方はぜひ食後すぐ、もしくは運動前の30分から1時間前に飲む習慣をつけてみてください。
理想のコーヒーの飲み方や注意点
理想のコーヒーの飲み方
理想のコーヒーは、インスタントコーヒーの粉末タイプで、水やお湯に溶かすだけで飲めます。
1杯分の個包装で、持ち運びや量の調節が簡単です。外出先やオフィスでも、すぐにコーヒータイムができます。
理想のコーヒーは、ブラックで飲むのが基本です。
ブラックコーヒーは、コーヒーの香りや味をダイレクトに感じられます。カロリーもほとんどないので、ダイエット中でも安心です。
ブラックコーヒーの成分には、脂肪燃焼や食欲抑制も期待できます。ブラックコーヒーは、美味しくて健康にも良いので、毎日飲むことをおすすめします。
ブラックコーヒーが苦手な人は、牛乳や豆乳を少し入れてもOKです。コーヒーの苦味が和らいで、まろやかになります。
ただし、牛乳や豆乳にはカロリーがあるので、入れすぎには注意しましょう。他にも、アーモンドミルクやオーツミルクなどと混ぜて飲む方法もあります。
これらは、コーヒーの味に変化をつけながら、体に良い成分も摂れます。
理想のコーヒーの飲み方で気をつける5つのポイント
理想のコーヒーは、いつでも好きなように飲めますが、以下のことには気をつけましょう。
・飲み過ぎないこと
コーヒーにはカフェインが含まれています。カフェインは体を元気にしますが、飲み過ぎると眠れなくなったり、心臓に負担をかけたりします。公式サイトには1日1包を目安にと書いてあります。毎日のコーヒーの1回分を理想のコーヒーにするのがおすすめです。
・飲む時間に注意すること
コーヒーは寝る前に飲むと眠りにくくなります。睡眠不足は美容や健康に悪影響です。寝る前にはコーヒーを飲まないようにしましょう。カフェインは飲んでから3～5時間で半分になります。理想のコーヒーは夕食後は避けると良いでしょう。
・砂糖・ミルクのカロリーに注意すること
理想のコーヒーは1杯11kcalと低カロリーですが、砂糖やミルクをたくさん入れるとカロリーが増えます。減量したい方は、砂糖やミルクを控えるか、カロリーの低いものを選びましょう。甘くしたい場合は、植物由来100％でカロリーや糖類ゼロのラカントがおすすめです。もしくは、白砂糖よりも黒糖やきび糖の方がカロリーが低くて、ミネラルも豊富なのでオススメですよ。ミルクは、牛乳よりも豆乳やオーツミルクの方がカロリーが低くて、植物性のたんぱく質や食物繊維も摂取できます。コーヒーの味を変えずに、カロリーを抑えることができます。味変して飽きずに続けることもできますね。
・食事の代わりにしないこと
食事の代わりにすると、カロリーが足りなくて体に悪いですし、栄養不足になってしまいます。
バランスのいい食事をしっかり摂ってから、理想のコーヒーを飲むようにしましょう。
・なるべくホットで飲む
夏はアイスコーヒーも美味しいですが、身体を冷やすと免疫力が下がります。ホットで飲む方が身体に優しいです。
理想のコーヒーは、美味しくて健康にも良いコーヒーです。3か月くらい続けると、理想のボディに近づけるかもしれません。理想のコーヒーで、毎日を楽しく過ごしましょう。
理想のコーヒーはどんな人にオススメ？
・体重やお腹の脂肪やウエストが気になる方
・BMIが高めの方
・ダイエット中でも美味しいコーヒーを飲みたい方
・手軽に作れるインスタントコーヒーが好きな方
・コーヒーを飲む習慣がある方
・食事制限はしたくない方
・自分に合うかどうか試してみたい方
公式サイトでは、30日間全額返金保証付き、定期の縛りはなくいつでも解約可能です。
気になっているけど合うかわからないという方にも安心してお試しいただけるようになっています。
体型が気になってきたという方は薄着の季節になる前にぜひ試してみてくださいね！
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脂肪・体重・ウエスト周径を減らすのを助ける【機能性表示食品りそうのコーヒー】
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